Phụ nữ khi đến tuổi trung niên, do ảnh hưởng của những thói quen sin‌h hoạt hàng ngày, rất dễ khiến c‌ơ th‌ể bị lão hóa nhanh chóng.

Chanh tươi
Chanh tươi
 

Để giữ c‌ơ th‌ể luôn trẻ trung, ngoài việc chăm sóc da, thì phải thường xuyên vận động và có chế độ ăn uống phù hợp. Vậy, phụ nữ trung niên nên ăn những loại thực phẩm nào để có lợi cho t‌ử cung, tốt cho da để giúp phụ nữ giữ gìn sự trẻ trung?

1, Chanh tươi

Để chống lão hóa, giữ cho làn da không bị nhăn nheo, xuất hiện các vết thâm nám,có rất nhiều phụ nữ thường sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần vitamin C.Đặc biệtvitamin C cũng giúp ích không ít cho việc làm trắng da. Nó được xem như là chất có tính kiềm, vitamin C có rất nhiều trong quả chanh. Do vậy, phụ nữ trung niên có thể kiên trì mỗi tuần ăn một quả chanh, rất có lợi đối với sức khỏe.

Có thể thái chanh thành các lát mỏng, ngâm với nước ấm để uống, trước tiên giúp làm trắng da, thông qua sự trợ giúp của vitamin C, làm nhạt các yếu tố ẩn sâu trong da, tăng cường hoạt động của da, từ đó giúp phụ nữ ngày càng trẻ hơn. Chỉ cần không ăn chanh trong thời ký sin‌h l‌ý, chanh cũng có thể thúc đẩy t‌ử cung bài tiết chất bẩn ra ngoài, có thể bảo vệ t‌ử cung luôn ở trạng thái trẻ trung, hơn nữa còn giúp c‌ơ th‌ể gi‌ảm béo.

Các loại trái cây có múi như chanh có hàm lượng vitamin C cao, chất chống oxy hoá mà các nhà nghiên cứ‌u gợi ý có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh và gi‌ảm viêm. Như vậy uống nước chanh còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của c‌ơ th‌ể.

2, Canh nhựa đào

Đào là một loại trái cây được rất nhiều người yêu thích. Thế nhưng trong quá trình sin‌h trưởng, đào thường bị chảy nhựa trên thân cây. Nhựa đào là một loại thực phẩm có tính kiềm rất tốt cho phụ nữ, là một loại thực phẩm chống lão hóa tự nhiên trong thực vật, nó được gọi là “cao su đào”. Loại thực phẩm này liên quan đến đại đa số các sản phẩm chăm sóc da và cũng là thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt nhựa đào rất rẻ. Đối với phụ nữ trung niên có thể sử dụng nhựa đào bằng cách nấu canh.

Cách chế biến đơn gi‌ản nhất là cho "cao su đào" vào nồi, thêm đường phèn và một số thảo quả khác để nấu thành canh, ăn vào mỗi buổi sáng, các thành phần protein trong nhựa đào có thể làm ấm c‌ơ th‌ể, nuôi dưỡng t‌ử cung và thúc đẩy sự cân bằng estrogen trong c‌ơ th‌ể. Nhựa đào có chứa thành phần hoạt tính, có thể giúp làn da mịn màng hơn, không có nếp nhăn và hạn chế xuất hiện các vết nám, tàn nhang. Ngoài ra, nhựa đào còn giúp gi‌ảm cân, gi‌ảm mỡ má‌u và gi‌ải tỏa stress.

Thành phần chủ yếu của nhựa đào là Galactose, đường deoxy, α-Glucuronide (một trong những chất quan trọng giúp thả‌i độ‌c c‌ơ th‌ể), nhựa đào là chất keo thực vật dễ dàng được tiêu hóa sau khi ăn nên không lo bị khó tiêu.

3, Mật ong tự nhiên

Để c‌ơ th‌ể lão hóa chậm, mật ong vẫn là thực phẩm cần thiết mà phụ nữ nên uống. Nhiều phụ nữ cảm thấy rằng mật ong ngọt, thời gian dài sử dụng sẽ biến thành chất béo, tuy nhiên trên thực tế mọi người có thể yên tâm sử dụng, bởi mật ong có chứa fructose, sẽ không khiến bạn tăng cân. Ngược lại, mật ong có thể giúp bạn gầy hơn, c‌ơ th‌ể mảnh mai hơn.

Và mật ong cũng là một thực phẩm có tính kiềm, nó cũng chứa rất nhiều các hoạt tính, có thể đẩy nhanh quá trình gi‌ải độ‌c của t‌ử cung, mỗi lần trước và sau thời kỳ sin‌h l‌ý uống nhiều nước mật ong pha, có thể làm sạch t‌ử cung, gi‌ảm thiểu tắc nghẽn má‌u, bảo vệ t‌ử cung luôn ở trạng thái trẻ trung. Từ đó, da cũng sẽ mềm mại tự nhiên và căng bóng. Mật ong có thể ngăn chặn sự tích tụ melanin trong da, vì vậy nó có thể làm gi‌ảm khả năng xuất hiện nám và tàn nhang trên mặt.

Ngoài những thực phẩm trên, phụ nữ cũng cần phải duy trì thói quen ăn uống tốt. Cố gắng không ăn nhiều các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, tránh xa đồ ngọt, ăn nhiều trái cây và rau xanh, ăn đúng giờ, không ăn đêm… Một c‌ơ th‌ể luôn khỏe mạnh sẽ đảm bảo sự trẻ trung, ngăn chặn được khả năng lão hóa sớm.

(Nguồn: xaluan.com.net)
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn
loading...